NUTRIZIONE DURANTE L’ALLATTAMENTO

Come alimentarsi in allattamento?

⦁ L’allattamento è una condizione caratterizzata da un aumento delle richieste nutrizionali energetiche molto superiori rispetto a quelle della gravidanza. La produzione di 1 L di latte richiede circa 700 kcal, e la spesa energetica per il latte secreto in 4 mesi di allattamento equivale all’incirca al costo energetico totale dell’intera gravidanza
⦁ Dopo 10-15 giorni dal parto, la madre che allatta fornisce ogni giorno al neonato circa 500-600 g di latte e per produrre questa quantità di latte occorre una supplementazione calorica di circa 700 kcal/die (150-200 kcal/die in donne francamente obese).
⦁ Un aumento nell’introduzione dei liquidi non corrisponde a un aumento del volume del latte prodotto, tuttavia, per mantenere un normale bilancio idrico materno, è necessario un aumento dell’assunzione di liquidi, in rapporto alla quantità di latte prodotto al giorno (circa 700 ml/die).
⦁ Dopo il 6° mese di allattamento il fabbisogno energetico materno supplementare si riduce a circa 400 kcal/die per la diminuzione della produzione del latte.

Raccomandazioni

⦁ Incremento di 330 kcal/die per i primi 6 mesi di allattamento esclusivo